Søndag deltog jeg i det årlige Silkeborg MTB marathon løb, som arrangeres af den lokale motionsklub. Der var tre distancer: 25, 48 og 76 km. Jeg startede på de 76 km. sammen med over 150 andre.
Kategorier
Kategori: Sport & Motion
Kategorier
Ny Mountainbike!
Så kom den nye MTB. Det blev lidt et par måneder tidligere end forventet, men et svagt øjeblik hos Road Bike Shop fik mig til at slå til.
Det blev til en Rivette med Shimano XT / Ritchey udstyr (og det ved i jo alle hvad er, ikk?).
Den første korte tur er allerede kørt. Den klarede det fint, og jeg kan tydeligt mærke at den ruller bedre end den gamle. Positionen pÃ¥ cyklen er meget bedre og mere afslappet pÃ¥ grund af den noget anderledes geometri. Her faldt den gamle igennem – den var for kort/lille.
Den gamle MTB fortsætter naturligvis. Nu som vintercykel / bagercykel 😉 – specielt med pedalerne, som jeg fik i julegave. Der er monteret!
Kategorier
Bjergcykling i Frankrig
Sammen med de øvrige Grupetto ryttere gik turen i sidste uge til den længe ventede bjergcyklings weekend.
Kategorier
Projekt 90 opdateret
Efter lang tids pause er projekt 90 igen opdateret.
Jeg er gået lidt tilbage med vægten, men det er nu også fordi jeg spiser lidt mindre sundt igen. Inden turen til Frankrig i september skal jeg ned i nærheden af de 85 kg.
Kategorier
En typisk spinning time
Kategorier
Projekt 90 opdateret
SÃ¥ er januar mÃ¥ned afsluttet og “Projekt 90” figurerne er opdateret.
Den sidste del af måneden gik ikke helt som forventet. En forkølelse gav en hel uge med et par sygedage og det var ikke muligt at få trænet. Samtidig blev der nok gået en del på kompromis med kosten, så faldet i vægten stoppede op i en periode.
MÃ¥nedens aktiviteter er talt op, og det blev til intet mindre end 15 gange spinning af 60 minutter. Min kondition er klart forbedret via spinningen, hvilket kan ses pÃ¥ hvilepulsen mv. Med hensyn til den almindelige styrketræning blev det ikke til meget. Kun fÃ¥ gange kom jeg af sted. Da jeg i november begyndte i det lokale fitness center regnede jeg med, at det kun var styrketræning og ikke spinning. Men sÃ¥dan blev det ikke – og det gør faktisk ikke noget.
Det er heldigvis ved at blive lidt lysere i vejret, og nu bliver der snart bedre muligheder for at lufte cyklen i det fri. Så februar statistikken med træning kommer nok til at indeholde lidt mountainbike i stedet for spinning.
Kategorier
Projekt 90 – efter et par uger
Helt som ventet sket der en del med vægttabet de første uger. Det gÃ¥r altid meget hurtigt i starten. Figurerne pÃ¥ “Projekt 90” siden er nu opdateret.
Samtidig med opdateringen har jeg justeret lidt i hvad det er, der vises. Nu er det de seneste 7 dages gennemsnitsvægt der vises. Den vægt, der vises for i dag, er således gennemsnittet af den daglige vægt fra sidste mandag til og med i dag søndag. Derved fjernes de udsving, som der kan være fra dag til dag og tallet er et mere reelt tal for den aktuelle status.
Kategorier
Projekt 90 startet
Det nye år er i gang og nærmest som en tradition starter der et lille projekt med at reducere vægten for undertegnede.
I den forbindelse er der lavet en speciel side, som du finder i menuen under “Projekt 90” øverst pÃ¥ skærmen.
Du kan se siden her.
Kategorier
Hvidløgskuren
Vi er i gang med en større hvidløgskur. Det skulle være rigtigt sundt at gøre en gang imellem. Nu må vi se. Måske er det noget for dig?
Opskrift:
3 hele økologiske hvidløg (ca. 30 fed)
3 hele økologiske citronerCitronerne skæres i mindre stykker med skal og det hele og blendes sammen med de 30 fed hvidløg. Massen gives et opkog med 1 ltr. vand. Afkøles og sies. Hældes på flaske og opbevares i køleskab.
Daglig dosis: ca. 3cl. (Anbefales før aftensmaden – mindst 1/2 time før.)
Kuren er p̴ 21 dage Рherefter 8 dages pause og igen 21 dage
Det lugter værre end det smager…. Og hvis der skulle være en kollega der frygter for min stank, så har jeg været i gang en uge uden at nogen har bemærket noget!